Guide d’Automassage – Pour soulager le stress & les tensions

Reconnectez-vous à votre corps avec bienveillance

Ce guide d’automassage illustré de 193 pages vous accompagne pas à pas pour relâcher les tensions physiques, apaiser le stress et retrouver un mieux-être durable, directement depuis chez vous.

Ce que vous trouverez dans ce guide :

• 16 chapitres thématiques clairs et progressifs
• Un atlas d’automassage complet : zones, bienfaits
• Un tableau des Précautions d’utilisation des huiles essentielles selon les situations sensibles
• Des routines matinales & du soir, routine express pour le bureau, routine "SOS" en cas d'angoisse, simples à intégrer au quotidien
• De nombreuses illustrations explicatives et gestes guidés

Ce guide a été conçu pour vous offrir un moment de calme, un rituel de recentrage et une reconnexion à votre corps, dans un langage doux, accessible et bienveillant.

✅ Format : PDF – 193 pages – Téléchargement immédiat
✅ Accessible à tous – aucun matériel nécessaire
✅ Idéal pour débutants comme initiés